Area MINDFULNESS

Gli specialisti

Dott.ssa Simona INGARAMO
psicologa psicoterapeuta



​Approfondimenti:
Che cosa significa MINDFULNESS
Il programma MBSR

Prospettiva MINDFULNESS
sciogliere la mente per vivere meglio

Troppo spesso trascorriamo il nostro tempo imprigionati nelle preoccupazioni per il futuro o nel rimpianto di eventi passati e, di conseguenza, non siamo in grado di mobilitare le nostre energie e le nostre risorse per far fronte alle difficoltà e alle sfide del presente.
I percorsi di Mindfulness permettono di coltivare l’arte del prestare attenzione intenzionalmente al momento presente, con un atteggiamento accogliente e non giudicante.
Portando attenzione agli eventi interni ed esterni in questa maniera, è possibile imparare a rispondere alle situazioni scegliendo intenzionalmente, anziché reagendo in maniera automatica.
Esattamente come un atleta allena la forza, la resistenza e la destrezza del proprio corpo, è possibile allenare la mente ad essere meno reattiva e più in equilibrio, a “sciogliere le contratture mentali” che ci rendono compressi ed affaticati.

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Autunno 2019
Prospettiva Mindfulness

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