Prospettiva MINDFULNESS sciogliere la mente per vivere meglio
Troppo spesso trascorriamo il nostro tempo imprigionati nelle preoccupazioni per il futuro o nel rimpianto di eventi passati e, di conseguenza, non siamo in grado di mobilitare le nostre energie e le nostre risorse per far fronte alle difficoltà e alle sfide del presente. I percorsi di Mindfulness permettono di coltivare l’arte del prestare attenzione intenzionalmente al momento presente, con un atteggiamento accogliente e non giudicante. Portando attenzione agli eventi interni ed esterni in questa maniera, è possibile imparare a rispondere alle situazioni scegliendo intenzionalmente, anziché reagendo in maniera automatica. Esattamente come un atleta allena la forza, la resistenza e la destrezza del proprio corpo, è possibile allenare la mente ad essere meno reattiva e più in equilibrio, a “sciogliere le contratture mentali” che ci rendono compressi ed affaticati.